清晨，時值七點半，天還沒有亮明！

我看今天的溫度在8-14度之間，正好可以進行難得的“冷空氣浴”，用山里的空氣給身體洗個澡。

計劃從老巖寨新房子走到黃土廟老房子，再到林蔭水庫施工現(xiàn)場去看一看，來回剛好一個小時。

出發(fā)前自然要先做好保暖工作：貼身衣服穿上兩件，把能量加熱包也用上。做在核心部位重點保護：腹部、胸部和腳以及膝關(guān)節(jié)。當然能全部進行“冷空氣浴”的只有雙手和頭腦了。讓這些部位“一絲不掛”，完全暴露在冷空氣中。

拿上一根打狗棒，因為農(nóng)村每家每戶的看門狗還是很厲害的。一路看到的看門狗就不下七八條呢。

來到黃土廟，看到40多年前就已經(jīng)修建的木房子，已經(jīng)開始破敗了，自從8年前搬到新房子住以后，這老房子就成了文物，只可遠觀，不可近玩焉。外公寫的毛筆字對聯(lián)已被風壞了，房頂上的瓦也掉了不少。好在九外公還把他的老房子用來養(yǎng)著豬，時常來打掃院子，院壩看起來非常干凈。

冷風吹拂，雙臂感覺到風的速度，還在可控范圍。我用了一個秋天（九十天）來踐行“春捂秋凍”，凍不是一天簡單的適應，而是幾十天的準備，要嚴格說來，我是從四月份就開始的健身計劃，那個時間段，不是到貴州醫(yī)科大學北校區(qū)轉(zhuǎn)圈圈，就是爬到黔靈山公園的關(guān)刀巖，還有即使是回到安龍木咱老家，我圍著木咱壩子邊邊，牽著花花（滿弟喂的小狗）從東走到西，從南走到北，很多地方我也是第一次行走，哪怕到了四十歲，老家很多地方依然是我從未到過的。因為年輕時就是讀書，那時真的是死讀書。

通過大半年一百八十天的特別鍛煉，才做到以真正的成果迎接外公外婆的驚奇的眼光：你不冷嗎？你穿這么少，不冷嗎？

我回答到，這是大夏天時我來到都勻，你們看到我說：你不熱嗎？你穿這么多，不熱嗎？因為那里的敢熱，才有今天的敢冷的基礎(chǔ)。

反者道之動！

在大夏天，要的是排除出體內(nèi)的寒氣，而冬天就有基礎(chǔ)來適應冷了。

我不是不怕冷，如果長時間的沒有保暖措施，那是自然不得行的。我要的在冬天是不那么怕冷。至少手和臉、甚至頭腦，都不那么怕冷就好。

再從黃土廟向擺攏山邊的林蔭水庫施工現(xiàn)場回來后，我一路快步行走，風不大，微微感覺冷，回到新房子，剛剛好！即使在車庫這一間沒有燒火，還是感覺不到有多冷。

適應了，做到了！

文明其思想，野蠻其體魄。講著輕松，能知行合一，身心合一，是有點困難。還好我做到了。這其間，大夏天要穿很多的衣服，而秋天要穿相對少的衣服來提前適應冷。更難的是身邊這些普通人太多的驚奇詫異的目光，像一把把利劍尖刀直指實踐者的心間，回想曾經(jīng)兩代偉大人物，一個一米八三，一個一米五八的他們，冬天還能進行冷水浴，我還只是做個冷空氣浴，這遠遠不算什么。目前因為能量不夠強，還需要提升加強，以抵擋那些不必要的信號干擾。